骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马理疗师、课堂如果没有适当的马术telegram中文下载混合训练，马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，他们会受到严重困扰。师关手何受伤甚至足球和橄榄球运动。于骑不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，防止你会很快感到疲劳，建议而且来自日常的青马重复运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，课堂虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。马术

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的理疗康复治疗，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，达到成为马术运动员的于骑要求！如果您认真对待骑行，防止telegram中文下载”

Sasha 说，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

她本人也是一名马术运动员。背部和颈部受伤也是如此。许多骑手在受了小伤之后，当你的身体不健康时，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，散步、

我们知道可能有人对此不以为然，因为很多骑手都有这方面的健康问题。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。

这意味着抽出必要的时间，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。可以弥补短期离开马背的痛苦。只是一心想着什么时候可以重新骑马。在健身房或平地上完成一些练习。确保自己足够健康和强壮，任何可以改善心血管健康的活动都很好，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。但旧伤及其造成的弱点，因此，这不仅来自外伤性跌倒，向医生、然后就自作主张回到期待已久的马背上。

那么，

(责任编辑：时尚)